МОУ "ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-МЕДИКО-СОЦИАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ"

Календарь
«  Август 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Суточная норма питания детей

 

Суточная норма питания детей

Необходимое количество калорий для детей:

 

 

Возраст

Норма питания

6 мес - 1 год

800 ккал

1 год- 3 года

1300 - 1500 ккал

3 года - 6 лет

1800 - 2000 ккал

6 лет - 10 лет

2000 - 2400 ккал

10 лет - 13 лет

2900 ккал

 

 

 

 

Нормы физиологических потребностей в витаминах и минеральных веществах для детей до 3 лет

Показатели (в сутки )

Возрастные группы

 

 

0-3 мес.

4-6 мес.

7-12 мес

От 1 года до 2 лет

От 2 лет до 3 лет

Витамины

Витамин С, мг

30

35

40

45

Витамин В1 , мг

0,3

0,4

0,5

0,8

Витамин  В2, мг

0,4

0,5

0,6

0,9

Витамин В6, мг

0,4

0,5

0,6

0,9

Ниацин, мг

5,0

6,0

4,0

8,0

Витамин В12, мкг

0,3

0,4

0,5

0,7

Фолаты, мкг

50

60

100

Панто,мг

1,0

1,5

2,0

2,5

Биотин, мкг

--

10

Витамин А, мкг рет. экв

400

450

Витамин Е, мг ток. экв

3,0

4,0

Витамин D, мкг

10,0

Витамин К, мкг

--

30

Минеральные вещества

Кальций, мг

400

500

600

800

Фофсфор, мг

300

400

500

700

Магний, мг

55

60

70

80

Калий, мг

--

--

--

400

Натрий, мг

200

280

350

500

Хлориды, мг

   300

450

550

800

Железо, мг

4,0

7,0

10,0

Цинк, мг

3,0

4,0

5,0

Йод, мг

0,06

0,07

Медь, мг

0,5

0,3

0,5

Селен, мг

0,01

0,012

0,015

Хром, мкг

--

--

--

11

Фтор, мг

1,0

1,0

1,2

1,4

 

 

Потребности в витаминах и минеральных веществах для детей старше 3 лет и подростков

Показатели (в сутки )

Возрастные группы

 

 

От 3  до 7 лет

От 7 до 11 лет

От 11до 14 лет

 От 14 до 18 лет

 

 

 

 

 

 

мальчики

девочки

юноши

девушки

Витамины

Витамин С, мг

50

60

70

60

90

70

Витамин В1 , мг

0,9

1,1

1,3

1,50

1,3

Витамин  В2, мг

1,0

1,2

1,5

1,8

1,5

Витамин В6, мг

1,2

1,5

1,7

1,6

2,0

1,6

Ниацин, мг

11,0

15,0

18,0

20,0

18,0

Витамин В12, мкг

1,5

2,0

3,0

Фолаты, мкг

200

300-400

400

Панто,мг

3,0

3,5

5,0

4,0

Биотин, мкг

15

20

25

50

Витамин А, мкг рет. экв

500

700

1000

800

1000

800

Витамин Е, мг ток. экв

7,0

10,0

12,0

12,0

15,0

15

Витамин D, мкг

10,0

Витамин К, мкг

55

     60

    80

70

120

100

Минеральные вещества

Кальций, мг

900

1100

1200

Фофсфор, мг

800

1100

1200

Магний, мг

200

250

300

300

400

400

Калий, мг

600

900

1500

2500

Натрий, мг

700

1000

1100

1300

Хлориды, мг

1100

   1700                      1900

2300

Железо, мг

 

 

12,0

15,0

18,0

Цинк, мг

8,0

10,0

12,0

Йод, мг

0,10

0,12

0,13

0,15

Медь, мг

0,6

0,7

0,8

1,0

Селен, мг

0,02

0,03

0,04

0,05

Хром, мкг

15

25

35

Фтор, мг

2,0

3,0

4,00

4,0

               
 

 

Среднесуточный набор продуктов для детей.
Продукты в граммах

Наименование продукта

 от 1.5 до 3 лет

от 3 до 5 лет

от 5 до 7 лет

Хлеб пшеничный
50

100

150

Клюква 
6

15

15

Хлеб ржаной
 20

50

75

Мука картофельная
3

8

8

Мука пшеничная 
3

15

20

Крупа и макаронные изделия
27

40

45

Картофель 
130

200

200

Овощи 

100

200

200

Сахар 
70

60

60

Фрукты свежие 
150

100

100

Молоко
700/500

500

500

Сушеные фрукты
8

15

15

Яйца 

18

25

25

Творог 

40

45

45

Масло сливочное

25

35

40

Мясо

60

50

75

Сметана

10

15

20

Сыр

5

5

10

Чай

0,2

0,2

0,2

Кофе

1

3

3

Печенье 

-

20

20

Рыба 

-

35

50

Какао 

-

0,5

0,5